SH Loengusari – Kene Vernik

Seiklushunt lükkab käima oma loengusarja, et saaksime üheskoos teha teadlikult head valikud - iga päev!

Koolituskava: 21. jaanuar - "Hea une saladused" koolitaja Kene Vernikuga 28. jaanuar – “Milleks meile jõutreening?” koolitaja Ott-Erik Kalmus 4. veebruar - "Mis tagab motivatsiooni liikuda ja treenida?" koolitaja Hasso Paap 11. veebruar - "Mitmekülgne toitumine harrastussportlasele" koolitaja Teele Tiidt 18. veebruar - "Harjumuste kujundamise teejuht ahvatluste džunglis" koolitaja Aave Hannus

Kellele?

Loengusari on mõeldud kõigile, kes soovivad saada rohkem väärtuslikke teadmisi teemadest, mis kõiki meid puudutavad. Oled Sa juba tõsine harrastaja või proovid teha esimesi samme parema elustiili suunas - midagi uut nopib siit igaüks. Võtame läbi teemad, mis tagavad hea tervise - nii vaimse kui ka füüsilise. Usume, et teadmistes peitub jõud! Uued teadmised viivad ka teadlikute valikuteni.

Esimene loeng - "Hea une saladused"

Loengus käsitleme teemasid:

• Mis toimub une ajal meie kehas?
• Kuidas tõsta unekvaliteeti?
• Unerutiinid ja nende vajalikkus
• Sinise valguse/ekraanide mõju meie unele

Käsitleme teooriat, kuid ootame ka Sinu küsimusi ning arutelu!

Koolitaja Kene Vernik

Kene Vernik - psühholoog-nõustaja, unenõustaja, somnoloog-tehnoloog. Kene unealane teekond sai alguse 2006.a. Õppides teisel kursusel psühholoogiat, alustas ka kohe tööd Tartu Psühhiaatriakliinikus unekeskuse osakonnas – seega on Kene ühtekokku olnud selle alaga seotud ligi 18 aastat. Haiglas omandas unetehnoloogi praktilised oskused ja 2016. aastal sai somnoloog-tehnoloogi kutse Euroopa Unemeditsiini komisjonilt. Tema unealasele haridusele lisandus veel Tartu Ülikooli magistrikraad psühholoogias ja mitmed õpingud psühhoteraapiate alal. On läbinud kognitiiv-käitumisteraapia ja skeemiteraapia põhiväljaõpped. Unetute nõustamisega alustas Kene juba haiglas töötades. Peamised kliendid on üldiselt ärevushäire diagnoosiga, kroonilised unetud. Viimased viis aastat on end pühendanud ka noorte emade, vastsündinute, imikute, laste ja noorukite uneprobleemidele.

Kuidas osaleda?

Võimalus on liituda nii päriselus kui ka virtuaalselt! Seega, kui oled Tartust eemal, siis saad loengust osa mugavalt läbi arvuti/telefoni. Soeta endale pilet meie e-poest: https://reg.seiklushunt.ee/et/e-pood Pileti hind on 15 €. Hind sisaldab 1.5 h koolitust ning väikest kohvilauda. Kõik pileti ostnud saavad ligipääsu lingile, kust on võimalik otse jälgida loengut ning pärast ka järelvaadata. Piletite eelmüük läheb kinni 20. jaanuari õhtul. 21. jaanuaril on võimalik osta piletit kohapeal hinnaga 20 €. PS! Kui soovid osaleda tervel loengusarjal, siis tasub osta 5x pääse! Ostes piletid korraga, maksab kogu loengusari Sulle vaid 60 € (eraldi ostes on kogusumma 75 €).

Kus?

Kõik loengud toimuvad Tartus Topauto salongis, aadressil Ilmatsalu tn 28.