5 põhjust, miks alustada orienteerumisega
Orienteerumisel on üks eriline aspekt, milleks on mõtlemine. Orienteerudes käib kaks olulist tööd korraga – füüsiline pingutus ja kõrged kognitiivsed protsessid.
Praegusel ajastul oleme justkui alatasa natuke eksinud. Väga paljud meist kasutavad digitaalseid navigeerimisvahendeid ka siis, kui otsime uut kohvikut 500 m kaugusel. Mida teeb aga digitaalne sõltuvus meie ajuga? Orienteerumine on selle sõltuvuse peatamiseks imehea vahend.
1. Hipokampus tugevaks!
Hipokampus on ajuosa, mis vastutab mälu ja õppimise eest. Samuti täidab see olulist rolli ruumitajus. Londoni taksojuhid on aastatega õppinud linnas liiklema, mõistma oma asukohta ning hindama kiiremaid marsruute. Neid uurides selgus, et taksojuhtide hipokampuses on märksa rohkem hallollust. See on miski, mis aja jooksul paratamatult hakkab väiksemaks muutuma, kuid orienteerumine on asi, mis aitab seda protsessi aeglustada. Seeläbi vähendad näiteks riski haigestuda Alzheimeri tõvesse.
2. Digitaalne dementsus
GPS süsteemide võidukäiguga oleme kaotanud oma loomuliku oskuse navigeerida. GPS-i kasutades aga Sa ei navigeeri, vaid lihtsalt täidad juhtnööre. Orienteerumine nõuab aga seda, et joonistad oma peas justkui kaarti, sest pead 2D vaate suutma oma peas muuta 3D vaateks. Seeläbi hoiad oma ruumitaju ärksana.
3. Otsuste tegemine stressirohkes seisus
Päevakul osaledes saad küll oma liikumiskiiruse ise paika panna, kuid suure tõenäosusega toimetad tavapärasest kõrgema pulsiga. Selle füüsilise koormuse najal pead veel tegema tähtsaid otsuseid – kas valin selle kitsa tänava või lähen suurema ringiga? Sellises olukorras treenid oma aju täidesaatvaid funktsioone. Sul on võimalik treenida oma aju jääma rahulikuks ning tegema kalkuleeritud otsuseid isegi, kui Sinu keha on stressis.
See oskus pole oluline ainult orienteerumisel. Ükskõik mis pingelises olukorras Sa parasjagu ka poleks, annab orienteerumisel treenitud oskus Sulle võimaluse teha kaalutletud otsuseid.
4. Ruumitaju
See on oskus oma peas ette kujutada kujundeid ja kauguseid. On leitud positiivseid seoseid hea ruumitaju ning reaalainete oskuste osas. See kandub üle ka täiesti tavalistele tegevustele. Kui teed autoga külgboksi, planeerid väikest ehitusprojekti kodus – kõik see nõuab head ruumitaju. Päevak on seega hea paik, kus oma ruumitaju treenida!
5. Linnadžungel
Linnas liikudes kipume ikka valima samu tuttavaid radu ja tänavaid. Käime kohtades, kus oleme varem käinud ning uitama niisama naljalt juba ei lähe. Orienteerudes pead käima läbi kohti, millest Sul pole isegi halli aimugi ning tänavaid, kuhu niisama oma jalga ei tõsta. Oled justkui oma kodulinnas, aga saad siiski tuttavas keskkonnas ühe mõnusa väikese seikluse osaliseks.
Navigeerimine ei toimu ju pelgalt füüsilises keskkonnas. Oma peas me navigeerime tulevastes plaanides, mängime läbi stsenaariume. Iga inimene kogeb orienteerumisel hetke, kus tehakse navigeerimisel viga. Tuleb osata peatuda, hinnata oma olukorda ning leida tee tagasi. See on oskus, mis on igal inimesel vajalik, mistahes eluvaldkonnas.
Alustame juba 11. märtsil!
